E-Stress de Baas

Stress transformeren in leiderschap over je  leven

Herken je deze situaties?

  • Ik merk dat een weekend niet meer voldoende is om bij te slapen. Eigenlijk ben ik constant moe. Ik merk dat ik daardoor minder effectief ben op mijn werk.
  • Het is zo druk op het werk dat het me ook ’s avonds nog bezighoudt. Ik pieker regelmatig en merk dat ik het werk moeilijk los kan laten.
  • Ik voel me gespannen en gehaast. Ik werk efficiënt om zaken af te krijgen, maar het lijkt wel of mijn To Do-lijstje nooit kleiner wordt.
  • Ik merk dat mijn werkplezier geleidelijk aan verdwenen is.
  • Collega’s waarderen me om mijn inzet, maar zelf zie ik vaak op tegen lastige klussen op het werk.
  • Ik wil gewoon meer uit mijn leven en mijn werk halen.

Dan is de training Stress de Baas iets voor jou.

De training geeft een andere invalshoek dan gebruikelijke stress-trainingen. Het is veel meer dan stresspreventie. Het ontwikkelt je als mens en verder…..

Cursist E-Stress de Baas

Stress wordt je leraar

Het is echt mogelijk om te ontspannen tijdens dagelijkse activiteiten die je nu stress geven. Sterker nog, deze dagelijkse activiteiten gaan je helpen om je stress de baas te worden. 
Dat kan omdat je in deze training leert anders te werken. Je maakt daarbij gebruik van talenten die je al hebt, maar die je nu waarschijnlijk niet optimaal inzet. Om dat wel te kunnen doen train je je bewustzijn. Daardoor herken je sneller wanneer er sprake is van stress. En dan wordt het eenvoudiger om je patroonmatige reacties op stress om te zetten in heilzamer gedrag.

Lichaam en geest

De oefeningen hebben hun basis in zowel de lichamelijke component van onze ervaring (energetisch) als de geestelijke component van onze ervaring (helderheid). Je krijgt heel veel praktische tips om je energie en je helderheid te verhogen.

Oefenen terwijl je werkt

Deze training werkt maximaal als je bereid bent om nieuwe dingen uit te proberen. Om alle voordelen uit de training te halen, raden we aan om tijdens je werk regelmatig te oefenen. Dat kan terwijl je aan het werk bent, of in de pauzes. Het kost je dus geen extra tijd.

Het resultaat: jij bent meer ontspannen en houdt meer energie over!

Bewustzijn, concentratie en energie

We bieden meerdere oefeningen aan, zodat jij kan kiezen welke het beste bij je passen. De oefeningen verbeteren je bewustzijn, je concentratie en je energie en je kunt ze doen zonder dat je collega’s het merken.  Je collega’s merken alleen het resultaat: je bent vrolijker, effectiever en je hebt meer energie.

Resultaten die je kunt bereiken met dit programma

  • Je bent je meer bewust van oorzaken en omstandigheden van stress
  • Je kunt je beter ontspannen in stressvolle situaties
  • Je leert evenwicht te bewaren in elke situatie
  • Je krijgt meer energie
  • Je ontdekt dat je zelf de sleutel in handen hebt om minder stress te ervaren en leert technieken doe je dit kan doen
  • Je krijgt ook een theoretische onderbouwing waardoor je inzicht krijgt in waarom de oefeningen werken
  • Je kunt beter omgaan met veranderingen en dat geeft je meer zelfvertrouwen
  • Je werk krijgt een hele nieuwe invulling

Na deze training is stress niet meer iets dat mij overkomt en wat ik (lijdzaam) moet ondergaan. Stress is een keuze.

Cursist E-Stress de Baas

Inhoud van de lessen

Werkwijze

Elke les bestaat uit inspirerende tekst en oefeningen die je zowel thuis doet als tijdens je werk. Waar mogelijk zijn oefeningen ingesproken op audiobestanden. Oefeningen bestaan uit:

  • Kum Nye-oefeningen (Tibetaanse ontspanningsoefeningen)
  • ademoefeningen
  • observaties
  • schrijfoefeningen
  • oefeningen waarin je nieuwe houdingen en gedrag gaat uitproberen
  • leessuggesties 

Duur van de training

Je kunt op elk moment starten met deze training. De duur van de gehele training is 24 weken.  Zo heb je de tijd om met elke les 2 weken lang tijdens je werk/activiteiten te oefenen. Ervaring van eerdere cursisten heeft geleerd dat het trainen gedurende wat langere tijd de beste resultaten geeft.

Kosten

De training kost  € 160,- inclusief drie coachingsgesprekken. Meteen na betaling ontvang je in de mail de instructies om in te loggen op je persoonlijke leeromgeving. Je kunt dan direct met de training starten.

Boeken van Tarthang Tulku om zelf aan te schaffen

  • Skillful Means
  • Bewustzijn, Concentratie en Energie

Desgewenst kun je aanschaffen:
3 audiobestanden ‘Stop Burnout’ . Online te bestellen via Dharma Publishing.
Transcripties van deze audiobestanden zijn bij de training inbegrepen.

Extra coachingsgesprekken

Je kunt te allen tijde aangeven dat je een extra coachingsgesprek wilt. De kosten zijn € 35,- per gesprek.

Extra aanbod

Meer informatie

De methodiek van het programma ‘Stress de Baas’ komt uit de Skillful Means benadering van Tarthang Tulku. De e-training Stress de Baas is afkomstig uit een programma dat ontwikkeld is door Arnaud Maitland, senior student van Tarthang Tulku en directeur van Dharma Publishing.

Als je meer informatie wilt over dit programma, neem dan contact met ons op.

De opbouw vanuit het idee van de 3 balansen is fijn, gestructureerd en herkenbaar. De rijkdom aan kennis en oefeningen is ‘onuitputtelijk’.

Cursist E-Stress de Baas